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远离办公室心理污染,防止职场亚健康

2012-12-04 22:50:01 本文行家:zhijiew

职业规划引导:心理疾病,环境污染我们听过,但是“心理污染”我想很多人都没听说吧。其实所谓的心理污染是说:我们职场人在办公室承受的影响我们工作情绪的各类因素,比如气味、零食、流言等。有职业规划师总结了以下六大点,一起看看。

     

职街网_职业规划:远离办公室心理污染,防止职场亚健康

一、气味污染
污染程度:
★★★★
症 状:头脑发涨、六神无主,进而造成嗅觉的短暂消失。
病 因:身为白领,形象尤为重要,出于对工作和同事的尊重,起码应该整洁大方。如果头发打绺,衣裤发亮,擦肩而过熏倒一片,着实可怕,同事们难以接近,更别说共同工作了。从一极端到另一极端,得到的结果有可能是一样的,有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。
心理诊疗:不妨试试香薰吧,最好是香橙味的,因为有研究表明,香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是,小心火烛。

二、零食污染
污染程度:
★★★☆
症 状:轻则情绪异常、龋齿,重则高血压、肥胖症。
病 因:工作压力增大,很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多,十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气,就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物,体内酸碱平衡失调,人体细胞会加速老化,人的适应能力自然下降。
心理诊疗:管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身,那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的,那就吃点含糖量少的水果,比如草莓、猕猴桃、西瓜……顺便还能抗衰老。

三、环境污染
污染程度:
★★★★☆
症 状:心情烦闷,有时会引起莫名的恶心、呕吐,或瞬间的眩晕。
病 因:据调查,许多写字楼都不同程度地存在着危害公共健康的污染,空气品质的问题以及湿度的平衡、光照、通 风状况和清洁程度都直接关系人们的健康。办公室的环境也会直接影响员工的情绪,某种意义上比大气、水质、噪声等污染更为严重,它会涣散人们工作的积极性, 乃至影响工作效率、工作质量。
心理诊疗:在办公桌上摆放一些微型植物或者香氛吊饰、干花,清香的气味有清醒头脑的作用,也会让你不再昏昏欲睡。还有就是开窗透气,外来的新鲜空气会给你注入精神和活力。

四、人际污染
污染程度:
★★★★★
症 状:昏昏沉沉,工作效率低下。
病 因:上级下级之间、同事之间的和睦相处,是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天,在网络公司做 事的李先生越来越害怕进办公室,公司业绩不好,老板走进走出都摆着那副臭脸,奖金比以往锐减,同事之间相对无言,一副苦瓜脸。所以,李先生双脚一踏进办公 室就感到目眩头痛,坐在计算机前,两眼就发愣,脑袋一片空白,昏昏沉沉,打不起精神工作。
心理诊疗:不论发生什么事,请保持你的笑容。

五、荤段子污染
污染程度:
★★★
症 状:同事关系无法处理得当,久之会感觉心情郁闷,难与人相处。
病 因:邓先生是一家保险公司的业务经理,为人豁达、幽默。由于职业特性的关系,出入饭局已成了必不可少的工 作之一,酒酣耳热之际,就免不了要说些荤段子来助助兴。久而久之,邓先生在公司里也时不时地讲些荤段子娱人娱己。但在办公室里,工作间隙的调侃可以舒缓紧 张的工作气氛,使大家心情愉悦,但荤段子连篇讲的男人,不但会“污染”空气,而且还会带来一些扰人的尴尬。
心理诊疗:讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果,如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲,一发不可收拾。同样的,如果每个人都表现出无动于衷的神情,相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

六、“电话粥”污染
污染程度:★★★☆
症 状:心不在焉,工作时不能聚精会神。
病 因:圣诞节那天,LILY收到了她的第一束玫瑰花,同事们都来向她祝贺。可麻烦事接踵而来,LILY开始煲上电话粥了,每天只要手头事一完,就铁定抱上电话开聊,而且一聊就两三个小时,颇有不把话筒焐化就决不放手的架势。开始同事还能谅解,可时间一长就受不了了。
心理诊疗:找个LILY认真工作的时间,适时地煲一会儿电话粥,也影响影响她,不用多,两三次后她自然就会明白了。

文章来源:  职街网  http://www.zhijiew.com

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标签: 职场环境 污染 心理 职业规划 职场亚健康 | 收藏
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